☆ヨガはヨガでもこれからは ・・・ タイ式ヨガ ルーシーダットンです。

最近では色々なヨガがありますよね。

○○ヨガ、○○○ヨガなどなど・・・

色々ありすぎて本当悩みます(*´ω`)

一般的なよく聞くインド式ヨガはハタヨガがベースとなっていることが多いです。

最近ではホットヨガができる施設も増えていますので、

「ホットヨガの経験(体験レッスン)はあります」というお客様はLUMIEREに来る方でも多いですね。

LUMIEREは一般的なインド式ヨガ

(各種調整ヨガ)もレッスンでありますが、

LUMIEREは『タイ式ヨガ・ルーシーダットン』をみなさんにおすすめしています。

インストラクターのAYUMI先生はルーシーダットンのスーパーバイザーでもあります。もちろんヨガのインストラクターでもあります。

【ルーシーダットン普及連盟Instagram】

https://www.instagram.com/rusiedutton_japan/

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AYUMI先生が今までの自分自身の身体の経験と数多くの生徒さんの変化を見た時に

ヨガ(ハタヨガ)も確かに良いけど、

ルーシーダットンで身体の変化が見え

続けてくれる生徒さんが多い。

年齢も関係なく無理なくできる。

ポーズができなくて生徒さんが挫折してしまうヨガではなく、

ポーズができるように身体を整えるルーシーダットンが良いのではないのか?

・身体を変えようとヨガを始めた。

・ヨガがうまくできなくてやめてしまった。

ご来店のお客様でもお話を聞くとそんな理由が多いのです。

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本来、

ヨガは修行僧が修行の為にするもの・・・。

修行するって大変。

修行してるから身体が疲れる。

(修行)=(ヨガ)

としてよく考えたら・・??

修行をする為の身体が整ってないのに修行をする??

身体が整っているなら修行はプラスになるけど・・・??

AYUMI先生のその疑問を解消できたのがルーシーダットンでした。

インストラクターAYUMI

ルーシーダットンは修行僧が【修行】で疲れた身体を元の状態に戻すためのもの。

生活に置き換えたら・・・

仕事や日常の生活が【修行】としたら

『修行(日常生活)で疲れているのに更に修行(ヨガ)をする。』

日常生活で疲れがない人がヨガをするのは身体にも心にもとても良い事です。

しかし

『疲れているのにもっと疲れることをする。』

『修行して身体が崩れているのに修行している。』人が多いのです。

『うまくできなかった。』

『身体を痛めてしまった。』

ヨガ経験のある人から聞くお話。

ヨガは正しくできれば確かに良い。

ですのでLUMIEREは身体を整える為のルーシーダットンをおすすめしています。

LUMIEREは身体が整ってないならルーシーダットンで身体を元の状態に戻しヨガにもチャレンジしましょう。

としています。

【ヨガもツールを使った調整ヨガですので無理なくできるレッスンプログラムになっています。】

日常の生活(仕事)を健康に過ごす為にルーシーダットンをしましょうです。

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ルーシーダットンは独自の呼吸法があります。

鼻から細く長く息を吸い ピークで呼吸を軽く止め、またゆっくりと吐きながら戻ります。

息を吐くときに口元をすぼめて「シュー」と息を吐く事で深い呼吸を意識させ実現しやすくなります。

この呼吸法がルーシーダットンの安全に効果を最大限引き出すのです。


呼吸とポーズを合わせて行うことで、血液循環が活発になり代謝をアップ・肩凝り・腰痛・冷え性改善・疲労回復免疫力の向上、精神安定など様々な効果につながっていきます。

呼吸法は始めはすこし難しいかもしれません。日常こんな呼吸方法しませんしね(;´・ω・)

呼吸法さえつかめば身体の変化が見えてきます。

運動が苦手。身体が固い。ヨガがうまくできなかった。できるようになりたい。

習い事をしてみようかな。身体を動かすことをしよう。

ルーシーダットン普及連盟のレッスン

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