☆ヨガはヨガでもこれからは ・・・ タイ式ヨガ ルーシーダットンです。

最近では色々なヨガがありますよね。効果も気になりますよね?

○○ヨガ、○○○ヨガなどなど・・・

色々ありすぎて本当悩みます(*´ω`)

一般的なよく聞くインド式ヨガはハタヨガがベースとなっていることが多いです。

最近ではホットヨガができる施設も増えていますので、

「ホットヨガの経験(体験レッスン)はあります」というお客様はLUMIEREに来る方でも多いですね。

LUMIEREは一般的なインド式ヨガ

(各種調整ヨガ)もレッスンでありますが、

LUMIEREは『タイ式ヨガ・ルーシーダットン』をみなさんにおすすめしています。

インストラクターのAYUMI先生はルーシーダットンのスーパーバイザーでもあります。もちろんヨガのインストラクターでもあります。

【ルーシーダットン普及連盟Instagram】

https://www.instagram.com/rusiedutton_japan/

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AYUMI先生が今までの自分自身の身体の経験と数多くの生徒さんの変化を見た時に

精神安定にも良いヨガ(ハタヨガ)も確かに良いけど、

ルーシーダットンの呼吸法やポーズで身体の変化が見え

続けてくれる生徒さんが多い。

年齢も関係なく無理なくできる。

ポーズができなくて続けたくても生徒さんが挫折してしまうヨガではなく、

ポーズができるように呼吸法を使って身体を整えるルーシーダットンが良いのではないのか?

・身体を変えようとヨガを始めたけど・・・。

・ヨガのポーズがうまくできなくてやめてしまった・・・。

ご来店のお客様でもお話を聞くとそんな理由が多いのです。

ヨガは身体に良い認識はあるけど・・続けれなかった・・・

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本来、

ヨガは修行僧が修行の為にするもの(取り入れたもの)・・・。

修行するって大変。(客観的に見てです。)

修行してるからもちろん身体が疲れる。

(修行)=(ヨガ)

としてよく考えたら・・??

修行(ヨガ)をする為の身体が整ってないのに修行(ヨガ)をしている??

身体が整っているなら修行はプラスになるけど・・・??

インストラクターとして素朴な疑問でした。

AYUMI先生のその疑問を解消できたのがタイのヨガ・ルーシーダットンでした。

インストラクターAYUMI

ルーシーダットンは修行僧が【修行】で疲れた身体を元の状態に戻すためのもの。

生活に置き換えたら・・・

仕事や日常の生活が【修行】としたら

『修行(日常生活)で疲れているのに更に修行(ヨガ)をする。』

日常生活で疲れがない人がヨガをするのはプラスにもなるし身体にも心にもとても良い素敵な事です。

しかし・・・

『身体が疲れているのにもっと疲れることをする。』

『修行して身体が崩れて(疲れて)いるのに修行している。』人が多いのです。

『うまく動くことができなかった。』

『身体を痛めてしまった。』

ヨガ経験のある人から聞くお話。

ヨガは身体が整い正しくできれば心にも身体にも確かに良い。

ですのでLUMIEREは崩れた(疲れた)身体を整える効果を感じられるルーシーダットンを皆さんにおすすめしています。

LUMIEREは身体が整ってないならルーシーダットンでまずは身体を元の状態に戻しルーシーダットンだけではなくヨガにも色々なレッスンにもチャレンジしましょう。

としています。

【ヨガもツールを使った調整ヨガですので無理なくできるレッスンプログラムになっています。】

日常の生活(仕事)をまずは健康に過ごす為にルーシーダットンをしましょう。です。

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ルーシーダットンは独自の呼吸法があります。

鼻から細く長く息を吸い ピークで呼吸を軽く止め、またゆっくりと吐きながら戻ります。

息を吐くときに口元をすぼめて「シュー」と息を吐く事で深い呼吸を意識させ実現しやすくなります。

この呼吸法がルーシーダットンの安全に効果を最大限引き出すのです。


呼吸とポーズを合わせて行うことで、血液循環が活発になり代謝をアップ・肩凝り・腰痛・冷え性改善・疲労回復免疫力の向上、精神安定など様々な効果につながっていきます。

呼吸法は始めはすこし難しいかもしれません。日常こんな呼吸方法しませんしね(;´・ω・)

呼吸法さえつかめば身体の変化が見えてきます。

運動が苦手。身体が固い。ヨガがうまくできなかった。できるようになりたい。

習い事をしてみようかな。身体を動かすことをしよう。

ルーシーダットン普及連盟のレッスン

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