【効果】
ヨガやフィットネス、パフォーマンス要素を取り入れ楽しみながらリラックス＆トレーニング、肉体や体質改善が期待できます。
地上でのヨガやトレーニングとは違い、日常生活で味わうことができない『浮遊感』や『無重力感』を感じながら 色々なポーズや姿勢になることで筋肉や関節をほぐし、整え、緩め鍛えていきます。また、布が身体をサポートしてくれるため、身体が硬くて心配や運動が苦手な方でも身体動かしやすく チャレンジしやすくなります。
代表的な効果としては・・・
【姿勢改善＆骨盤矯正】
吊り下げられた布に身体を預けて動くことで自然と全身のバランスを取り戻し、体幹やインナーマッスルを使えるようになります。
逆さまになるポーズを行うことで、自重で引き延ばされ背骨の詰まりや筋肉を緩め、正しい位置の戻していく効果が期待できます。
下垂した内臓の引き上げや骨盤周りを締めるので骨盤や股関節の調整、矯正効果も。姿勢改善されて、身長が伸びたり 目線の位置が高くなったり、猫背解消、肩甲骨が動きやすくなる・・・などいろいろな気になる部分を解消させていきましょう！
【血行促進、冷えむくみ改善、疲労回復】
安心して身体を預けられることで全身の力が抜きやすくリラックスしやすくなります。また、ツールに身体を預けることで筋肉や関節、リンパ節等への圧迫がかかりマッサージ効果もあります。
レッスンの中で、圧迫・弛緩を何度も繰り返し行う事で血行促進やリンパ、老廃物が流れやすくなり冷えむくみ解消、疲労回復、安眠効果…内臓の温度も上がり活性化や代謝アップアップにも繋がりダイエット効果へもつながります。
【柔軟性アップ】
ツールがあることで身体を支えやすくなるため、どこの部分を動かすか、使っているか自分でコントロールもしやすくなる為、身体への負担が軽減され余分な緊張が入りにくくなります。
硬くなりがちな背骨へのアプローチも吊り下げられた布(ツール)で逆さまになる事で動かしやすくなるのは間違いないでしょう！
【リラクゼーション効果】
非日常な空間や感覚を味わいながら 身体を預ける・包まれる・広げる・巻きつける布の変化は自由自在に…
形を変化させ 身体やこころを委ねて緊張を解きほどきリラックスしていきます。全身を包まれ 自分だけの空間の中で休息をし、ご自身の呼吸へ意識をさせ自分を内観して見つめる贅沢な時間も体感します。
副交感神経優位にさせリラックスさせ、深い呼吸をしながら気持ち良く身体を動かす。そうすることで、自分への気づきを深め 本来の身体へと内側と外側から導いていきます。
エアーヨガフィットネス クラス
自分にできるかな・・・
と心配な方もいらっしゃるのでレッスンについてご案内いたします。
少人数制でゆっくり安全にレッスンを行います。
吊り下げられた布(ツール)の高さもお一人お一人合わせますので安心安全です。
吊り下げられたツールを使う醍醐味の逆転ポーズも！！
天井からつるされたツールをみたらきっとワクワクしますよ♬
エアーヨガ1
（体験レッスン参加可能クラス）
ツールの扱い方に慣れる為の基礎クラスです。ひとつひとつ丁寧に安全に楽しみながら身体を動かしていきます。 逆さになったりするポーズはお一人お一人のレベルに合わせ行います。逆さに怖さがある方は無理せずレッスンを進めますのでご安心ください。
全身をくまなく使い、身体を整えるクラスですので、いつ、何度受けても効果的です。
エアーヨガ2
エアーヨガ1を3回ほど経験した方で扱い方にも慣れて、レベルアップをしていきたい方におすすめです。基礎をベースにバランス、逆転を取り入れた色々なポーズをしていきます。
ツールにも慣れレッスンのテンポも上がり難しいポーズにもチャレンジ！！より体幹使っていきます。
エアーヨガ3
エアーヨガ1・2を経験し、ツールを使いよりレベルの高いポーズとレッスンテンポで行うクラスです。
地上では苦手だった難しいポーズも、ツールのパワーで気持ち良くチャレンジできます。
エアーヨガ1・2クラスをミックスし流れるような動きで楽しく更なるステップアップをしていきます。
パワーエアーヨガ
エアーヨガ1・2・3を経験し、更にレベルアップするクラスです。
トレーニング要素を多めに取り入れて効果的に楽しく筋肉トレーニングや柔軟性を高めていくクラスです。
リラックスエアーヨガ
（体験レッスン参加可能）
ツールを低い位置で設定して、マットの上で身体を調整していくクラスです。逆さまになるのが苦手な方や、通常のマットの上のレッスンが苦手な方でも安心してご参加していただけます。
