収縮するゴムバンドを使いトレーニングするサスペンションフィットネスです。
サスペンションフィットネスはスポーツ選手のトレーニングでは一般的になっています。
空中に浮き、様々な動きをするというシンプルなトレーニング。
アトラクション感覚で楽しく、身体のバランス感覚・調整力を養成し、リアクション能力と体幹を鍛える事ができるのも特徴です。
もともとはリハビリの為に開発され、からだや関節に負担をかける事なく、快適なフィットネスを可能にしてくれます。
ダイエットや姿勢改善を目的とした女性から能力向上を目的とした方まで幅広い層にお勧めのトレーニングです。
4DPROクラス
4DPRO バンジー
4DPROレッスンを初めて受ける方も安心してご参加頂けるクラスです。4DPROの使い方、基礎を学びながら レッスンを進めていきます。激しい有酸素系トレーニングというよりも、身体に負荷をかけて体幹を意識しながらバランス感覚を上げていきます。サスペンションのタイミングにあわせて様々なアクションに挑戦することができ、さらに体幹も意識しながらレッスンしていきます。
楽しく身体を動かせることで男性だけではなく、女性に人気のクラスです。
『鍛える』というよりも『楽しむ』ことを目的としたレッスン内容となっています。
4DPRO サポート
身体の調整を目的としています。お客様のレベルに合わせレッスンを進めることも可能です。４DPROをサポートとして使い身体を動かしていきます。トレーニングというよりストレッチ要素が含まれます。
サポートがあることで呼吸を意識しやすく、呼吸に合わせて徐々に負荷をかけていく動きもしていきます。ご自身の身体の動きを一つ一つ確認しながらゆっくりとした動きで進めていきます。筋膜リリース・姿勢改善・可動域広げるなど効果が期待できます。
