ハンモックfitness&yoga AntiGravity

4つの要素と4つの効果

【要素】

  1. wellness ウエルネス…「Well being」健康に向けての前向きな気持ち・楽しさ・気づき・心の栄養、休息
  2. fitness フィットネス…ハンモック一つで多彩な要素「体幹をトレーニング」「ストレッチ」「完全なる脱力」
  3. maintenance メンテナンス…身体と心のバランス調整・背骨.・骨盤の調整・血流改善・ホルモンバランス調整
  4. performance パフォーマンス…「エアリアルアート」として美しさの追求・エアリアルダンス・バレエ

【効能】

  • 美しさ…アンチエイジング効果、きれいな姿勢や動き・フォトジェニックなポーズ。身体を引き締めて美しくなる
  • 健康…ストレッチ効果・リンパマッサージ・加圧効果・血流改善・運動不足解消
  • 休息…呼吸への意識・自分を内観して見つめる・副交感神経優位・気持ち良く身体を動かす
  • 楽しさ…音楽に合った動き・チャレンジポーズへの挑戦・浮き浮き、わくわくする

ハンモックfitness&yoga クラス

ファンダメンタル1

ファンダメンタル1

ハンモックの扱い方に慣れる為の基礎クラスです。ひとつひとつ丁寧に安全に楽しみながら身体を動かしていきます。 逆さになったりはレベルに合わせ行います。逆さに怖さがある方は無理せずレッスンを進めれますのでご安心ください。

ファンダメンタル2

ファンダメンタル2

ファンダメンタル1を3回ほど経験した方でレベルアップをしていきたい方におすすめです。基礎をベースに後屈やバランス、逆転を取り入れた色々なポーズしていきます。
ハンモックにも慣れレッスンのテンポも上がり難しいポーズにもチャレンジ、より体幹使っていきます。

ファンダメンタル3

ファンダメンタル3

ファンダメンタル2よりダイナミックな綺麗なポーズにもチャレンジしていきます。ハンモックがあることで地上では難しいポーズも効果的に行うことができます。トレーニング要素を増やし、ファンダメンタル1・2より体幹を使い理想の身体に近づける可能性をひろげられます。

オープンクラス

オープンクラス

ファンダメンタル3を経験し、ハンモックを使いよりレベルの高いポーズとレッスンテンポで行うクラスです。
ファンダメンタル1・2・3クラスをミックスし流れるような動きで楽しく更なるステップアップをしていきます。

その他のプログラム

4Dプロバンジーフィットネス

4DPROバンジーfitness

詳しく見る

タイ式ヨガルーシーダットン

タイ式ヨガルーシーダットン

詳しく見る