ハタ・ヨガをベースに、普段運動をしていない方やヨガを体験したことのない方でも安心して自分のペースで行っていけるように様々なツール（道具）を使ったレッスンを取り入れています。
ポーズをとるためにどのように呼吸や身体を使っているか、どのように動かしていくのかを確認しながらおこないます。
ご自身で意識をして動けるようになることで、はじめての方や慣れない方は安全に、普段ヨガをしている方はポーズをより効果的に深めることできます。
ツールについて
ひめトレ®
骨盤を支えるインナーユニットの筋力の一つである 骨盤底筋群 をトレーニングしていきます。ひめトレに座る事で、その骨盤底筋群が働き 骨盤を正しく立てて座ることができます。姿勢が良くなり呼吸も深まり・お腹、ウエストシェイプ・骨盤調整等々様々な効果が期待できます。
ストレッチポール
人が本来あるべき姿状態に戻していきます。インナーマッスルが働き始め、背骨も正しいカーブに戻ります。 優しく揺らぐ運動を行うことで副交感神経が優位になりリラクゼーション効果も発揮し身体をリセットしてくれます。
ツールの効果
ひめトレ
ひめトレ®を用いて骨盤底筋群を意識させ、感覚を入力をプラス
普段、意識やトレーニングがしにくい骨盤底筋群を意識させ、感覚を入力する事で呼吸もより深め 姿勢や足裏等を整えながらポーズを行います。
身体が整う事で、筋肉や関節も動かしやすくなりポーズも安定しやすくなります。また、骨盤底筋を意識的に使う事で、日常生活において気になる骨盤トラブル、尿漏れ等の予防・改善など身体に嬉しい様々な効果にも繋がります。
ウェーブリング
リング一本でほぐす・伸ばす・引き締める！
人の身体の様々なアーチ（曲線）に合わせて立体的に作られており、リング使う事でマッサージ・ストレッチ・トレーニング効果を発揮します。
ほぐしながら動くことでポーズもとりやすくなり、身体が硬いと諦めてしまっていた方もポーズのサポートとしても使用していきます。
初めての方はやりやすく、続けている方はもっと効果的に取り組んでいただけます。
ヨガクラス
「予約する」からレッスン名をクリックして詳細をご覧いただけます。そちらからご予約ください。
